مات الحب
نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 957842 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 957842 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 957842 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 235873 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 235873 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 235873 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 235873
مات الحب
نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 957842 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 957842 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 957842 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 235873 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 235873 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 235873 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن 235873

مات الحب


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن

  حفظ البيانات؟
  

نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن

  حفظ البيانات؟
  
» في رحاب القدوة في الحج نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:20 pmمن طرف» ابدا صفحة جديدة م الله في ايام 10 اواخر من دو الحجة نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:09 pmمن طرف» اروع اسطوانة تحتوي على برامج اسلامية شاملة نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:01 pmمن طرف» شرح مفصل لايقونات السويتش ماكس" نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:43 pmمن طرف» GET Youtube Downloader Ultimate 6.8.9.0نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:42 pmمن طرف» Mass Downloader 3.9نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:41 pmمن طرف» هل ستطول غربتينصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:47 pmمن طرف» ♥ ۝ண√.. رحلة حب تعلن أقلاعها .. √ண۝ ♥نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:46 pmمن طرف» ♥~ْ\..شروق يفرحنا .. ♥.. وغروب يبكينا ..//ْ~♥نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 2:18 pmمن طرف» اللهم اجعل هذا النقل خالصا لوجهك الكريمنصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» حروف لا تقرأ بالعين بل بالقلب نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» دمع داخل القلب نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» رسائل واردة كلها أمل بلون السماءنصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» انت انت وانا انا يستحيل ان نصبح شخص واحدنصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:12 amمن طرف» اسماء الملائكة ووظائفهم نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:20 pmمن طرف» افضل الذكار نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:19 pmمن طرف» سكرات الموت نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:18 pmمن طرف» اسنمة البخت نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:17 pmمن طرف» لا ترفع من السجود وفي قلبك شينصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:14 pmمن طرف» أخصائى طب نفسى: الحماية الزائدة للطفل تنشئ شخصية جبانة نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:54 pmمن طرف

شاطر | 
 

 نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سكر مكر
عضو مبدع
عضو مبدع
سكر مكر

المشاركات : 136

نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن   نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالثلاثاء أكتوبر 25, 2011 1:07 pm


2 - يجب شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الملح في الجسم.

3 - للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح في الجسم، والسبب يعود إلى عنصر البوتاسيوم الموجود في الموز والذي يساعد على التخلص من احتباس السوائل.

4 - لا تتناول المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة...) فهذه المشروبات تؤدي إلى إحتباس السوائل في الجسم.


5 - إنتبه إذا كنت تعاني من حساسية الحنطة التي تسبّب إنتفاخاً في البطن.

إبتعد لمدة أسبوعين عن تناول كافة مشتقات الحنطة (المكرونة - والخبز الأبيض

وركّز على تناول النشويات من مشتقات الذرة.

فإذا شعرت بتحسّن فإنك تعانى من حساسيّة الحنطة وعليك بإتباع نظام خاص بعيد عن كافة مشتقات نشويات الحنطة.

6 - قلّل من تناول الأطعمة الدهنيّة، واستبدل لحم الغنم بلحم البقر.


7 - لا تتناول المعجنات صباحاً، كالكرواسون والمناقيش، واستبدلها بالخبز الأسمر المحمص.


8 - لا تتناول «الآيس كريم«، واستبدله باللبن القليل الدسم بنكهة الفاكهة أو الذي يحتوي على قطع فاكهة صغيرة.


9 - إستعمل طريقة القلي بكميّات زيت قليلة جداً حتى بالنسبة إلى المأكولات التي تتطلّب قلياً عميقاً بالزيت. ويفضل الإبتعاد عن الأطعمه المقليه فهذا أفضل وأصح .


10- إحذرمن تناول بعض أنواع الخضروات النيّئة فإنها تسبّب إنتفاخ البطن منها: القرنبيط (الكرنب)، والبصل الأخضر.


11 - إنّ الأطباق المقليّة وكثرة التوابل والفلفل يؤثران سلباً على وضع البطن وانتفاخه.


12 - إستهلك النوع الطري من الأجبان الذي يكون سهل الهضم، وابتعد عن القاسي منه كجبنة الغرويير.


13 - لا تمزج بين تناول البروتين والدهون مع السكريات وإلا أصبحت عملية الهضم صعبة للغاية.

لذلك ينصح بتناول الفاكهة قبل فترة من تناول الطعام.


14 - تناول كوباً من شاى أوراق النعناع وذلك بغلى الماء ثم بعد غلق النار عنه ضع بعض الأوراق أو المسحوق ثم غطه حتى لا تتطاير منه الزيوت الطياره وهذا بعد كل وجبة لتمتص الغازات الموجودة في البطن.



15 - لا تشرب المشروبات الغازية لأنّ لها تأثيراً سلبياً على البطن وتؤدي إلى بروز البطن.

ولا ننسى تأثيرها فى العمل على تآكل الجدار المعوى .


16 - ينصح جميع الذين لا يتخلون عن « اللبان «، بتركه فوراً لأنها تسبّب تجمّع الهواء في البطن.



17 - لا تكثر من تناول الفاكهة الغنيّة بالأحماض - كالليمون والحامض خصوصاً إذا كنت تعاني من الإمساك والمغص.



18 - إعتمد على الخس كعنصر مساعد للجهاز الهضمي في عملية الإفراز، فتناوله بشكل سلطة، واعتمد على السبانخ والكوسه التي تسهّل الهضم، خصوصاً إذا تمّ تناولها مع مأكولات ذات هضم بطيء كالمكرونة والأرز.



19 - إيّاك والأكل بين الوجبات، وعندما تشعر بالجوع كل تفاحة أو إشرب كوباً من اللبن.



20 - إنتبه، إن تناول عصير الفاكهة في الصباح،يسبّب الإنتفاخ في المعدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ritouja
VIP
VIP
ritouja

المشاركات : 479
العمر : 35

نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن   نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن Emptyالسبت أكتوبر 29, 2011 7:39 pm

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
طرح في غاية الاهمية
جعله الله في ميزان الحسنات
واثابك الجنة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن
» نصائح من القلب
» نصائح عامة....
» نصائح دينيه
» نصائح للمحافظه علي الشعر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مات الحب  :: المنتدى الطبي :: منتدى الطب البديل و الطب علم النفس :: منتدى الصحة-