مات الحب
نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 957842 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 957842 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 957842 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 235873 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 235873 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 235873 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 235873
مات الحب
نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 957842 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 957842 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 957842 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 235873 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 235873 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 235873 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب 235873

مات الحب


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب

  حفظ البيانات؟
  

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب

  حفظ البيانات؟
  
» في رحاب القدوة في الحج نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:20 pmمن طرف» ابدا صفحة جديدة م الله في ايام 10 اواخر من دو الحجة نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:09 pmمن طرف» اروع اسطوانة تحتوي على برامج اسلامية شاملة نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:01 pmمن طرف» شرح مفصل لايقونات السويتش ماكس" نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:43 pmمن طرف» GET Youtube Downloader Ultimate 6.8.9.0نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:42 pmمن طرف» Mass Downloader 3.9نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:41 pmمن طرف» هل ستطول غربتينصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:47 pmمن طرف» ♥ ۝ண√.. رحلة حب تعلن أقلاعها .. √ண۝ ♥نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:46 pmمن طرف» ♥~ْ\..شروق يفرحنا .. ♥.. وغروب يبكينا ..//ْ~♥نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 2:18 pmمن طرف» اللهم اجعل هذا النقل خالصا لوجهك الكريمنصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» حروف لا تقرأ بالعين بل بالقلب نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» دمع داخل القلب نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» رسائل واردة كلها أمل بلون السماءنصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» انت انت وانا انا يستحيل ان نصبح شخص واحدنصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:12 amمن طرف» اسماء الملائكة ووظائفهم نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:20 pmمن طرف» افضل الذكار نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:19 pmمن طرف» سكرات الموت نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:18 pmمن طرف» اسنمة البخت نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:17 pmمن طرف» لا ترفع من السجود وفي قلبك شينصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:14 pmمن طرف» أخصائى طب نفسى: الحماية الزائدة للطفل تنشئ شخصية جبانة نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:54 pmمن طرف

شاطر | 
 

 نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوتة من البنات
عضو جديد
عضو جديد


المشاركات : 36

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب   نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالجمعة سبتمبر 09, 2011 4:48 pm


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال
فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


20-20-20
These exercises are suggested by an eye doctor.
It is apt for all of us
, who spend long hours at our desks, looking at the computer screen.
I Thought I'd share it with you. 20-20-20


نصائح مفيده للعيون أمام الكومبيوتر


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء
يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).. فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



Step I :-
After every 20 minutes of looking into the computer screen, turn your head and try to look at any object placed at least 20 feet away
. This changes the focal length of your eyes, a must-do for the tired eyes.

نصائح مفيده للعيون أمام الكومبيوتر


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


Step II :-
Try and blink your eyes for 20 times in succession, to moisten them.


نصائح مفيده للعيون أمام الكومبيوتر

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


Step III :-
Time permitting of course, one should walk 20 paces after every 20 minutes of sitting in one particular posture.
Helps blood circulation for the entire body.


نصائح مفيده للعيون أمام الكومبيوتر

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..


Circulate among your friends if you care for them and their eyes. They say that your eyes are the mirror of your soul, so do take care of them,
they are priceless... ......... ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة
عضو متميز
عضو متميز


المشاركات : 61

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب   نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالإثنين سبتمبر 26, 2011 2:20 am

والله يا بنوته موضوعك رائع فعلا كلنا بقينا شيش بيش من الكمبيوتر
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الاحزان
Admin
Admin
شجرة الاحزان

المشاركات : 387
العمر : 40

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب   نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب Emptyالإثنين سبتمبر 26, 2011 3:00 am

نسلم ايدك بارك لله فيك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://diedlove.yoo7.com
 

نصائح مفيدة للعيون امام الحاسب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» قناص جديد للعيون مطلوب فى ميدان التحرير
» معلومات دينية مفيدة
» أسرار تصنع منك سيدة المطبخ مفيدة جدا
» عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة التوتر ومضاعفاته السلبية
» ضعف المراة امام السر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مات الحب  :: منتدى الكمبيوتر :: منتدى البرامج و الالعاب الكمبيوتر :: منتدى البرامج الكمبيوتر-