مات الحب
خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 957842 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 957842 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 957842 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 957842


مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 235873 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 235873 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 235873 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 235873
مات الحب
خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 957842 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 957842 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 957842 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 957842


مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 235873 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 235873 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 235873 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه 235873

مات الحب


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Commen11 مات الحب  :: 

المنتدى الطبي

 :: 

منتدى الطب البديل و الطب علم النفس

 :: 

منتدى الصحة

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه

  حفظ البيانات؟
  

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Commen11 مات الحب  :: 

المنتدى الطبي

 :: 

منتدى الطب البديل و الطب علم النفس

 :: 

منتدى الصحة

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه

  حفظ البيانات؟
  
» في رحاب القدوة في الحج خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:20 pmمن طرف» ابدا صفحة جديدة م الله في ايام 10 اواخر من دو الحجة خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:09 pmمن طرف» اروع اسطوانة تحتوي على برامج اسلامية شاملة خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:01 pmمن طرف» شرح مفصل لايقونات السويتش ماكس" خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:43 pmمن طرف» GET Youtube Downloader Ultimate 6.8.9.0خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:42 pmمن طرف» Mass Downloader 3.9خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:41 pmمن طرف» هل ستطول غربتيخمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:47 pmمن طرف» ♥ ۝ண√.. رحلة حب تعلن أقلاعها .. √ண۝ ♥خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:46 pmمن طرف» ♥~ْ\..شروق يفرحنا .. ♥.. وغروب يبكينا ..//ْ~♥خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 2:18 pmمن طرف» اللهم اجعل هذا النقل خالصا لوجهك الكريمخمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» حروف لا تقرأ بالعين بل بالقلب خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» دمع داخل القلب خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» رسائل واردة كلها أمل بلون السماءخمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» انت انت وانا انا يستحيل ان نصبح شخص واحدخمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:12 amمن طرف» اسماء الملائكة ووظائفهم خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:20 pmمن طرف» افضل الذكار خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:19 pmمن طرف» سكرات الموت خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:18 pmمن طرف» اسنمة البخت خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:17 pmمن طرف» لا ترفع من السجود وفي قلبك شيخمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:14 pmمن طرف» أخصائى طب نفسى: الحماية الزائدة للطفل تنشئ شخصية جبانة خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:54 pmمن طرف

مات الحب  :: المنتدى الطبي :: منتدى الطب البديل و الطب علم النفس :: منتدى الصحةشاطر | 
 

 خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda
عضو جديد
عضو جديد


المشاركات : 25

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Empty
مُساهمةموضوع: خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه   خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالسبت مارس 17, 2012 1:19 pm

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه

معادن مهمة تعانى النحافة
الكالسيوم:
الاحتياج اليومى: 2جم.

-
يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، لذلك فنقصه يؤدى
إلى عصبية مزعجة تحول دون زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل طبيعى.
- يدخل فى تركيب العظام والأسنان ويساعد فى النمو الطبيعى.
الأطعمة الغنية به:
اللبن ومنتجاته، الأسماك، السلمون، العسل الأسود، البيض، السبانخ، الملوخية، الكرنب، القرنبيط، الجرجير، ورق العنب، والبليلة.
الماغنسيوم:
الاحتياج اليومى: 400 ملليجرام.

- من أعظم الأملاح فى منح الأعصاب هدوءها ومنع توتر العضلات.
- يقلل الأرق والقلق مما يساعد على زيادة الوزن.
الأطعمة الغنية به:
الكاكاو، الشيكولاتة، المكسرات، الحبوب الكاملة، الخضراوات الطازجة، التمر، الكابوريا، العدس، الفول المدمس، والسبانخ. الحديد:
الاحتياج اليومى: 18-20 مجم.
- من العناصر المهمة فى تخليق هيموجلوبين الدم..
ولذلك يمنع حدوث فقر الدم لدى النحفاء، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته ويعطى للوجه بريقه وحمرته.
الأطعمة الغنية به:
الكبد
والكلاوى، اللحوم، العسل الأسود، السبانخ، الملوخية، الفول المدمس، التين،
العنب، البلح، اللوز، الفستق، العدس، صفار البيض، الفاصوليا، الشمام،
والجرجير.

البوتاسيوم:
الاحتياج اليومى: 3-5 جرامات.

- يمنع تشنج العضلات.
- يقلل من التوتر والهياج.
- يساعد على النوم الهادئ.
- يمنع الاضطرابات الهضمية.
الأطعمة الغنية به:
التين،
البرقوق، البطاطس، الفاصوليا، الكانتلوب، الموز، الكبد، الدواجن، السلمون،
العسل الأسود، السودانى، اللبن، البطاطا، عصير الفواكه، والخضراوات.

الزنك والنحاس:
الاحتياج اليومى: 30-80 مجم، 3 مجم.

- يساعد الزنك والنحاس فى حسن تذوق الطعام.
- فتح الشهية، لذلك يفضل إعطاؤه للنحفاء.
- يدخل الزنك فى كثير من الإنزيمات التى تساعد فى عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتية.
الأطعمة الغنية بهما:
المحارات، الأسماك، الكابوريا، التونة، الجمبرى، اللحم البقرى ومنتجاته، جنين القمح، الخضراوات، اللوبيا، والمكسرات.( من مجلة طبية)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نـهـلـة
عضو تشيط
عضو تشيط


المشاركات : 52

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه   خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه Emptyالأحد مارس 18, 2012 2:55 pm



,’


كلمآت رآئعهـ

دمتَ بود


,’

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحافــــــــــــــه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» انتبه هذه الجلسه قد نهى عنها رسولنا الكريم (توجد صوره)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مات الحب  :: المنتدى الطبي :: منتدى الطب البديل و الطب علم النفس :: منتدى الصحة-
©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع