مات الحب
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  957842 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  957842 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  957842 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  235873 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  235873 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  235873 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  235873
مات الحب
بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  957842 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  957842 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  957842 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  235873 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  235873 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  235873 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  235873

مات الحب


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن

  حفظ البيانات؟
  

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن

  حفظ البيانات؟
  
» في رحاب القدوة في الحج بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:20 pmمن طرف» ابدا صفحة جديدة م الله في ايام 10 اواخر من دو الحجة بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:09 pmمن طرف» اروع اسطوانة تحتوي على برامج اسلامية شاملة بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:01 pmمن طرف» شرح مفصل لايقونات السويتش ماكس" بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:43 pmمن طرف» GET Youtube Downloader Ultimate 6.8.9.0بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:42 pmمن طرف» Mass Downloader 3.9بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:41 pmمن طرف» هل ستطول غربتيبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:47 pmمن طرف» ♥ ۝ண√.. رحلة حب تعلن أقلاعها .. √ண۝ ♥بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:46 pmمن طرف» ♥~ْ\..شروق يفرحنا .. ♥.. وغروب يبكينا ..//ْ~♥بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 2:18 pmمن طرف» اللهم اجعل هذا النقل خالصا لوجهك الكريمبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» حروف لا تقرأ بالعين بل بالقلب بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» دمع داخل القلب بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» رسائل واردة كلها أمل بلون السماءبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» انت انت وانا انا يستحيل ان نصبح شخص واحدبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:12 amمن طرف» اسماء الملائكة ووظائفهم بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:20 pmمن طرف» افضل الذكار بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:19 pmمن طرف» سكرات الموت بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:18 pmمن طرف» اسنمة البخت بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:17 pmمن طرف» لا ترفع من السجود وفي قلبك شيبالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:14 pmمن طرف» أخصائى طب نفسى: الحماية الزائدة للطفل تنشئ شخصية جبانة بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:54 pmمن طرف

شاطر | 
 

 بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda
عضو جديد
عضو جديد


المشاركات : 25

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Empty
مُساهمةموضوع: بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن    بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالسبت مارس 17, 2012 1:15 pm

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن
تمرين رفع الحوض للتخلص من ترهلات البطن
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمارين لترهلات البطن (تمرين رفع الحوض للبطن):

- التمرين:
- الاستلقاء على الأرض فى وضع استقامة.
- رفع الرجلين لأعلى مع ثنى الركبتين بحيث تشكل زاوية 90 درجة
بتقريبهما ناحية الصدر، مع ضم القدمين سويا أو فى وضع تقاطع إحداهما فوق الأخرى.
- الذراعان فى وضع استقامة على جانبي الجسم على الأرض، أو وراء الرأس.
- شد عضلات البطن أثناء رفع الحوض بعيداً عن الأرض، فى محاولة للوصول بالرجل لأعلى ناحية السقف.
- الحفاظ على ثبات الرجلين أثناء ****** التمرين.
- خفض الحوض لأسفل إلى الأرض مرة أخرى.
- تكرار التمرين من 12 – 16 مرة.
- ولسهولة هذا التمرين، يمكن استخدام عضلات البطن من أجل رفع الحوض لأعلى بدلاً من أرجحة الرجلين.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نـهـلـة
عضو تشيط
عضو تشيط


المشاركات : 52

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن    بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن  Emptyالأحد مارس 18, 2012 2:31 pm

يعطيك العآفيه

ومإ ننحرم والله

تحيييآتي*

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

بالصورالتمرين المناسب لازالة البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» نصائح غذائيه للتخلص من انتفاخ البطن
» الكونسيلر المناسب للبشرة
» اروع سيراميك في مكانه المناسب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مات الحب  :: المنتدى الطبي :: منتدى الطب البديل و الطب علم النفس :: منتدى الصحة-