مات الحب
عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 957842 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 957842 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 957842 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 235873 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 235873 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 235873 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 235873
مات الحب
عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 957842 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 957842 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 957842 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 235873 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 235873 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 235873 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين 235873

مات الحب


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين

  حفظ البيانات؟
  

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين

  حفظ البيانات؟
  
» في رحاب القدوة في الحج عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:20 pmمن طرف» ابدا صفحة جديدة م الله في ايام 10 اواخر من دو الحجة عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:09 pmمن طرف» اروع اسطوانة تحتوي على برامج اسلامية شاملة عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:01 pmمن طرف» شرح مفصل لايقونات السويتش ماكس" عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:43 pmمن طرف» GET Youtube Downloader Ultimate 6.8.9.0عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:42 pmمن طرف» Mass Downloader 3.9عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:41 pmمن طرف» هل ستطول غربتيعشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:47 pmمن طرف» ♥ ۝ண√.. رحلة حب تعلن أقلاعها .. √ண۝ ♥عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:46 pmمن طرف» ♥~ْ\..شروق يفرحنا .. ♥.. وغروب يبكينا ..//ْ~♥عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 2:18 pmمن طرف» اللهم اجعل هذا النقل خالصا لوجهك الكريمعشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» حروف لا تقرأ بالعين بل بالقلب عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» دمع داخل القلب عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» رسائل واردة كلها أمل بلون السماءعشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» انت انت وانا انا يستحيل ان نصبح شخص واحدعشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:12 amمن طرف» اسماء الملائكة ووظائفهم عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:20 pmمن طرف» افضل الذكار عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:19 pmمن طرف» سكرات الموت عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:18 pmمن طرف» اسنمة البخت عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:17 pmمن طرف» لا ترفع من السجود وفي قلبك شيعشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:14 pmمن طرف» أخصائى طب نفسى: الحماية الزائدة للطفل تنشئ شخصية جبانة عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:54 pmمن طرف

شاطر | 
 

 عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دينا
عضو جديد
عضو جديد


المشاركات : 12

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين   عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالسبت أكتوبر 15, 2011 2:29 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين



* الإقلاع عن التدخين:
-
قد يتجه تفكير أي شخص أن الأسباب التي سنذكرها هنا للإقلاع عن عادة
التدخين السيئة التي تلازمه تنحصر في أمراض القلب والسرطانات بأنواعها
المختلفة،


فتخمينك ليس في محله هذه المرة. لا تتعلق هذه الأسباب
بالأمراض وليست خطيرة بالدرجة التي تؤدى بحياتك بقدر ما أنها تسئ إلى
مظهرك شكلك الخارجي الذي هو بالضرورة انعكاس التغيرات التي تحدث في جسمك
داخليا نتيجة اتباع عادة ما.

- وإذا كان الحديث عن الأمراض التي
تتصل بعادة التدخين والتي في نفس الوقت تهددك بالموت لا تقنعك، فمن المحتمل
أن تقتنع بالأسباب التي سنقدمها لك. وعليك ألا تنظر باستهانة إليها لأن
لها أهمية كبيرة بل وتؤثر في النهاية على صحتك.

- ويمكننا تسميتها بالأضرار البسيطة التي تؤدى إلى مشاكل جسيمة:

* تجاعيد الوجه:
إذا
كنت من المدخنين، فمرحباً بالتجاعيد المبكرة، والتفسير العلمي لذلك يكمن
في أن التدخين يساعد على تقلص الأوعية الدموية التي تغذى الشعيرات الدموية
التي توجد في الجسم بوجه عام، وفى الوجه على نحو خاص. تقلل هذه التقلصات
بدورها تدفق الأكسجين والمواد الغذائية إلى خلايا الجلد في الوجه مما يؤدى
إلى ظهور التجاعيد على الوجنتين وحول العينين.




* العجز الجنسي:
توجد
أسباب عديدة للعجز الجنسي منها نفسيا وآخر عضوياً. ومن الأسباب العضوية
"التدخين". فالتدخين له دور كبير في إصابة الإنسان بالعجز الجنسي، فهو يعوق
التدفق الطبيعي للدم والذي يساعد أعضاء الجسم المختلفة على القيام
بوظائفها ومنها عملية الانتصاب التي تتم أثناء الاتصال الجنسي، وعدم قدرة
الرجل على القيام بمثل هذه العملية تترجم على أنها عجز جنسي

* رائحة الفم الكريهة، تغيير لون الأسنان:
تغير
الجسيمات المنبعثة من السجائر لون الأسنان وتكسبها اللون البني المائل إلى
الصفرة. بل ودخان السجائر يولد بكتريا تلازم فم الأسنان طالما أنه يدخن
وتسبب هذه البكتريا أمراض خطيرة ومنها: سرطان الفم والحنجرة والمريء، تساقط
الأسنان وأمراض اللثة.

* رائحة الجسم والملابس:
يتشبع
جسم المدخن بل وملابسه برائحة الدخان المنبعث من السجائر بدءا من شعر
الرأس إلى جلد الجسم، الملابس والستائر وكل شئ يحيط بالمدخن.

* هشاشة العظام:
من
الأسباب التي تؤدى إلى هشاشة العظام نقص الكالسيوم واختلال في وضع الجينات
والذى يساعد بدوره على نقص كثافة المعادن الموجودة بالعظام، لذلك فإن
التدخين يعتبر إحدى الأسباب التي تساهم بل وتؤدى بشكل مباشر إلى هشاشة
العظام متمثلة في تأثيره على مادة الايستروجين والهرمونات الأخرى التي
تحافظ على سلامة العظام.

* الإحباط:
يلجأ
الإنسان إلى التدخين عند ما يكون محبطا أو عند تعرضه لأية مشكلة ما في
حياته. لكن الشيء الذي يتجاهله الكثير من الناس أن التدخين هو الذي يسبب
الإحباط وليس العكس، فهو داء وليس دواء يسبب الاضطراب وعدم هدوء الأعصاب.

* القصور في الدورة الدموية:
تحمل
خلايا الجسم الهيموجلوبين، الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وبالنسبة للشخص
المدخن، فنجد أن دخان السجائر يحل محل جزيئات الأكسجين والتي بالتالي تحول
دون نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
ومن أبسط المشاكل التي من الممكن أن تتعرض لها هي القصور في الدورة الدموية لتنتهى بالجلطات وأمراض القلب المزمنة.

* قصور عملية التفكير عند القيام بالتدخين:
فإن الأكسجين الذي يصل إلى المخ غير كافٍ، وبالتالي تقل قدرة الإنسان على التفكير والقيام بالعمليات العقلية المعقدة.

* الحرائق:
تسبب
السجائر العديد من الحرائق المدمرة التي تودى بحياة الإنسان وينتج عنها
ضحايا كثيرة. فإذا كان لا يهمك الموت؟!! فماذا عن مظهرك الأنيق عندما تتسبب
سيجارة في حرق بزتك الأنيقة؟!!!

* القدوة السيئة (السلبية):
ماذا
عن إذا كان الأب مدخن ثم ينصح أبنائه بعدم اتباع هذه العادة السيئة، إنه
شئ مثير للسخرية. أما إذا كنت أنت المدخن، ألا تجد أن ذلك يسئ إليك أدبياً
بل وصحياً. لن تكون قدوة لأي شخص آخر بل لأولادك أيضاً، وبالتالي سوف تضرهم
وتضر نفسك. علاوة على ذلك فأنت تشجع الشركات المنتجة للسجائر لكي تدمر
صحتك وصحة الآخرين. هل هذا كاف لإقناعك بالإقلاع عن التدخين؟!!!.



الانسحاب من التدخين


* الإقلاع عن التدخين:
- إنه من الواجب أن تعرف وتتفهم أسباب الغضب والاحتجاج علي السيجارة، ولماذا ندعوك للانسحاب من هذه العادة السلبية؟


دعونا نسميها عملية انسحاب وليست إقلاع لأن الانسحاب ينطوي علي معني الحصار الذي تفرضه عليك نار السجائر ولهبها..

فلابد من إيجاد وسيلة ما تجعل هذا المستعمر (السجائر) يفك حصاره وينسحب بهدوء.
وستكون
حيلتنا هذه المرة هي وسيلة الإقناع أو "الاقتناع" بمزايا الانسحاب من
التدخين، وإذا ما نظرنا نظرة عامة سنجد أن حوالي 68% من المدخنين لديهم
الرغبة الحقيقية في الإقلاع عن مثل هذه العادة، وبالرغم من ذلك فإن نسبة
النجاح تمثل 6% فقط . أما الأشخاص الذين يبذلون محاولات جادة تمثل نسبة
النجاح لديهم 50% للإقلاع بشكل نهائي. أما النسبة الباقية فبالرغم من فشلها
يكفي أن مثل هذه المحاولات تقلل نسبة الدخان الذي يغزو جسدهم بمعنى آخر أن
هذه المحاولات ليست مضيعة للوقت علي الإطلاق.


* مدى استجابة الجسم بعد ترك آخر سيجارة:

الاستجابة الجسمانية

عودة ضغط الدم والنبض إلي معدلهما الطبيعي.

عودة معدلات أول أكسيد الكربون والأكسجين إلي نسبتها الطبيعية في الدم.

قلة فرص الإصابة بأزمات القلب.

نمو نهايات الأعصاب بشكل طبيعي، كما تعود حاستي الشم والتذوق للعمل بكفاءة.

ارتخاء الشعب الهوائية واتساعها، وزيادة كفاءة الرئة للقيام بعملية التنفس.

زيادة كفاءة الدورة الدموية بالإضافة إلي الجهاز التنفسي (الرئة) بنسبة 30%.

اختفاء السعال تدريجياً.

قلة الإصابة بعدوي الجيوب الأنفية.

انتهاء حالة الإرهاق الذي يشعر بها المدخن.

اختفاء ضيق التنفس وقصره.

إعادة نمو الأهداب في الرئة.

قلة فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.

ازدياد الطاقة بشكل كلي.


ويعتبر
أول أسبوعين من ترك السيجارة هو المعيار الذي يمكن أن يقاس به مدى النجاح
أو الفشل في الإقلاع عن التدخين، وعلي المدخن ألا يجد حرجاً في أن يطلب يد
العون ممن هم حوله خلال هذه الفترة. وتبدأ أعراض الانسحاب في الظهور علي
المقلع بعد حوالي أربع ساعات من شرب آخر سيجارة، وتبقي ذروتها بين ثلاثة
إلي خمسة أيام وتنتهي بعد حوالي أسبوعين.

1- الأعراض الجسمانية:
- تنميل في الأيدي والأرجل.
- إفراز العرق بغزارة.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي والأمعاء.
- صداع.
- احتقان في الحلق.
- سعال.
- الإصابة بنزلات البرد.
- بعض الاضطرابات في الجهاز التنفسي حيث يتم تنقية الرئة في هذه المرحلة من آثار الدخان.

2- الأعراض النفسية والعقلية:
- يعاني المدخنون بكافة أنواعهم (الشره أو المعتدل) من الأعراض التالي ذكرها:
- الأرق.
- التشوش الذهني.
- التوتر.
- الشد العصبي.
- فقد التركيز.

3- الاكتئاب:
عندما
يفشل المدخن في ترك هذه العادة، لاعتقاده بأن السيجارة هي علاج لما يواجهه
من إحباطات أو ضغوط في حياته، أولتصوره أن هذا الدخان اللعين يمكنه من
السيطرة علي غضبه ويزيد من قدرته علي التركيز والإحساس بالرخاء النفسي. لكن
الشيء الذي يجهله المدخن أن "الإمساك بالسيجارة" يخفي وراءه الإحباط
الحقيقي بل أن الدخان هو الذي يسبب هذا الشعور ولا يساهم في منعه، ويظهر
ذلك بوضوح في المراحل الأولي من ترك السيجارة. التشجيع والمساندة من جانب
الأشخاص الذين يحيطون بالمدخن هما علاج لهذه الحالة أو بتناول بعض العقاقير
التي تحل محل النيكوتين في تأثيره ولكن إذا تطور الإحباط إلي حالة اكتئاب
واستمرت لفترة طويلة لابد من استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

4- الزيادة فى الوزن:
أعلم
أن هذا العائق يشغل تفكير كافة المدخنين، في معظم الحالات تحدث زيادة
طفيفة في الوزن وعلي فترة قصيرة لأن التدخين يساعد علي حرق 200 سعراً
حرارياً في اليوم الواحد، وبعد الإقلاع تنتظم عملية التمثيل الغذائي ويتم
هضم الطعام علي نحو أفضل كما يزداد معدل الأنسولين مما يمكن الجسم من
معالجة كميات أكبر من السكر اللازمة للطاقة .وبمعنى أعم وأشمل ازدياد كفاءة
وظائف أعضاء الجسم وعملها علي نحو سليم.


أسأل الله أن يهدى المسلمي و ينفعهم بما نقلناه لهم
أخوكم فى الله / أحمد السيد نصر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملكة
عضو مؤسس
عضو مؤسس


المشاركات : 316

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين   عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالسبت أكتوبر 15, 2011 3:22 am

جزاك الله خيرا
ما عدمنا جديدك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة بكلميتى
مشرفة
مشرفة


المشاركات : 93

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين   عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالإثنين أكتوبر 17, 2011 6:54 am

شكرا على الموضوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجار بغداد
عضو جديد
عضو جديد


المشاركات : 10

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين   عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين Emptyالإثنين أكتوبر 17, 2011 11:32 pm

تسلمين علي الموضوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

عشرة أسباب فقط للإقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» طرق مظمونة لتوقف عن التدخين
»  من أسباب الرزق
» من أسباب النجاة من حر يوم القيامة
» من أسباب النجاة من حر يوم القيامة
» تسعة أسباب تسبب الأرق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مات الحب  :: المنتدى الطبي :: منتدى الطب البديل و الطب علم النفس :: منتدى الصحة-