مات الحب
الهـــــــــــدوء 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

الهـــــــــــدوء 957842 الهـــــــــــدوء 957842 الهـــــــــــدوء 957842 الهـــــــــــدوء 957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

الهـــــــــــدوء 235873 الهـــــــــــدوء 235873 الهـــــــــــدوء 235873 الهـــــــــــدوء 235873
مات الحب
الهـــــــــــدوء 737253

اهلا و مرحبا بكم اسعدنا زياراتك الكريمة ارجو لا تحرمنا من تسجيلك

اتمنى لكم كل سعدة تلاقي ما تبحث عنه هنا

الهـــــــــــدوء 957842 الهـــــــــــدوء 957842 الهـــــــــــدوء 957842 الهـــــــــــدوء 957842



مع تحيات

ادراة منتديات

مـــــــــــــــــــات الحــــــــــــــب

الهـــــــــــدوء 235873 الهـــــــــــدوء 235873 الهـــــــــــدوء 235873 الهـــــــــــدوء 235873

مات الحب


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

الهـــــــــــدوء

  حفظ البيانات؟
  

الهـــــــــــدوء

  حفظ البيانات؟
  
» في رحاب القدوة في الحج الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:20 pmمن طرف» ابدا صفحة جديدة م الله في ايام 10 اواخر من دو الحجة الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:09 pmمن طرف» اروع اسطوانة تحتوي على برامج اسلامية شاملة الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 5:01 pmمن طرف» شرح مفصل لايقونات السويتش ماكس" الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:43 pmمن طرف» GET Youtube Downloader Ultimate 6.8.9.0الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:42 pmمن طرف» Mass Downloader 3.9الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 4:41 pmمن طرف» هل ستطول غربتيالهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:47 pmمن طرف» ♥ ۝ண√.. رحلة حب تعلن أقلاعها .. √ண۝ ♥الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 3:46 pmمن طرف» ♥~ْ\..شروق يفرحنا .. ♥.. وغروب يبكينا ..//ْ~♥الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 2:18 pmمن طرف» اللهم اجعل هذا النقل خالصا لوجهك الكريمالهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» حروف لا تقرأ بالعين بل بالقلب الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:14 amمن طرف» دمع داخل القلب الهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» رسائل واردة كلها أمل بلون السماءالهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:13 amمن طرف» انت انت وانا انا يستحيل ان نصبح شخص واحدالهـــــــــــدوء Emptyالخميس سبتمبر 25, 2014 12:12 amمن طرف» اسماء الملائكة ووظائفهم الهـــــــــــدوء Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:20 pmمن طرف» افضل الذكار الهـــــــــــدوء Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:19 pmمن طرف» سكرات الموت الهـــــــــــدوء Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:18 pmمن طرف» اسنمة البخت الهـــــــــــدوء Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:17 pmمن طرف» لا ترفع من السجود وفي قلبك شيالهـــــــــــدوء Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 4:14 pmمن طرف» أخصائى طب نفسى: الحماية الزائدة للطفل تنشئ شخصية جبانة الهـــــــــــدوء Emptyالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 3:54 pmمن طرف

شاطر | 
 

 الهـــــــــــدوء

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملكة
عضو مؤسس
عضو مؤسس


المشاركات : 316

الهـــــــــــدوء Empty
مُساهمةموضوع: الهـــــــــــدوء   الهـــــــــــدوء Emptyالأربعاء أكتوبر 12, 2011 2:44 am

[size=25][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الهدوء .... للكاتب بول ويلسون


الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..





الخطوات::
* ابحث عن الصمت ::
حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك
لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك
اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل
ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..

* اهتم بتنفسك ::
عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....
* انتق صحبتك جيداً ::
بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..
* تجاهل الامور البسيطه ::
ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...
>* ردد انك تشعر بالهدوء ::
اذا
كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر
عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...

* تظاهر بانك بشر ::
دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ...
* فكر في هدوء ::
فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...
* اختلس ثلاثين ثانيه ::
عندما
تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ ( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض )
وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..

وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....
* أحبب شخصاً ما ::
ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...
* ارح اصابعك ::
اسند
ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى
المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب
الى نفسك ...

اتمنى للجمع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
<blockquote> </blockquote>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المغربي
عضو متميز
عضو متميز


المشاركات : 60

الهـــــــــــدوء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهـــــــــــدوء   الهـــــــــــدوء Emptyالأربعاء أكتوبر 12, 2011 6:32 pm


بارك الله فيك أختي الكريمة




[ندعوك
للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملكة
عضو مؤسس
عضو مؤسس


المشاركات : 316

الهـــــــــــدوء Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهـــــــــــدوء   الهـــــــــــدوء Emptyالخميس أكتوبر 13, 2011 2:59 am

شكرا تشرفت بالمرور

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الهـــــــــــدوء

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مات الحب  :: منتدى معلومات عامة :: المنتديات العامة :: مواضيع العامة-