لتسهيل وتخفيف آلام الولادة***********************1) مستحلب اليانسون:________________تستخدم هذه الوصفة في تقوية الطلق أثناء الولادة وتعمل على تسهيلها.كما تفيد في تهدئة أعصاب المرأة وإزالة القلق عنها. وطريقة تحضير مستحلب اليانسونهي بوضع ملعقتين كبيرتين من مسحوق اليانسون في كوب ثم يصب عليه الماء المغليويقلب جيدا ويغطى بعد تحليته بملعقتي سكر صغيرتين لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب.هذه الوصفة تستعمل بمجرد حدوث الطلق.اليانسون هي حبة الحلاوة وهي في شكل حبّات صغيرة الحجم تشبه البسباس2) مستحلب البقدونس:__________________شرب مغلي البقدونس إبتداءا من الشهر التاسع نظرا لأنه يساعد بشكل كبير في عملية الولادة.3) العسل:_________ملعقة عسل مذابه في الماء مع الإفطار دائما.4) الصلاة :فوائد الصلاة للمرأة الحامل*****************************سألت إمرأة حامل طبيبها:أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟فأجاب عليها : عليك بالصلاةفإندهشت وقالت: كيف؟فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:وما هي فوائد هذه التمارين؟فأجاب:1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوضمفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدمب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.ب_التغلب على عسر الهضم4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة علىالتركيز.الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أنتمارسها المرأة الحاملدون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب.وطبعا غير الحوامل ايضاوطبعا الصلاة قبل ان تكون ممارسة رياضه للحوامل فهى عماد الدين وواجبه على كل فرد مسلم عاقل بالغ رجلا او امرأةمنقول
